PASTA ENSALADA DE POLLO CHINA

PASTA ENSALADA DE POLLO CHINA

Ingredientes:

• 1/2 taza de soja Vay preparación del sésamo tostado
• 2 cucharadas condimentada vinagre de arroz
• 1 taza de zanahoria rallada
• 6 onzas arvejas, cortadas en trozos pequeños
• 1 pepino, rebanadas muy delgadas
• 4 cebollas verdes, en rodajas
• 12 onzas de pasta Barilla®Pronto ™
• 2 cucharadas de salsa de soja
• 3/4 libra de pechugas de pollo sin piel, cortado en trozos pequeños

Instrucciones:

En un tazón grande, mezcle soja Vay vestidor, vinagre, zanahoria, arveja, pepino y cebolla de verdeo. Permitir a marinar por lo menos 15 minutos (mientras se cocina la pasta y pollo). Mientras que los vegetales absorben, cubrir el pollo con salsa de soja en un tazón pequeño. Cocine la pasta según las instrucciones del paquete y retirar del fuego se enfríe un poco. Se agita la pasta cocida en verduras, enjuague sartén y calentar a fuego medio-alto. Rociar con spray para cocinar, y pollo revuelva freír durante 5-7 minutos hasta que estén cocidas. (Usted puede cocinar el pollo, mientras que la pasta cocina para ahorrar tiempo, sino utilizar otra sartén, lo que usted prefiera.) Mueva el pollo cocinado en la ensalada de pasta. Servir un poco caliente de inmediato, o cubrir y refrigerar hasta por 24 horas hasta que esté listo para servir.

ENSALADA DE POLLO CHINA SANA CON LA PREPARACIÓN DEL SÉSAMO

 

ENSALADA DE POLLO CHINA SANA CON LA PREPARACIÓN DEL SÉSAMO

Ingredientes:

ensalada

• 2 cdas. De jugo de limón
• 1 cdta. De salsa de soja
• 1/2 cucharadita. Sriracha salsa picante, o al gusto
• 2 pechugas de pollo sin piel
• 1 cabeza de repollo Napa, en rodajas finas
• 1 taza picado guisantes de azúcar, arveja pueden ser sustituidos si lo prefiere
• 1 zanahoria grande, en rodajas finas en diagonal
• 3 naranjas clementinas (también conocido como "cuties"), peladas y segmentados
• 1/4 c. Trozos de marañón
• 1 aguacate, en lonchas o picado

vistiendo

• 2 cdas. De aceite de sésamo tostado
• 3 cdas. De vinagre de arroz sazonado
• 1 cdta. De salsa de soja
• 1/4 cdta. De ajo en polvo
• 1/2 cdta. De azúcar
• 1 cucharadita. Semillas de sésamo tostadas, además de más de espolvorear por encima si se desea

Instrucciones:

En un tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, salsa de soja, y sriracha. Agregue el pollo, y voltear para cubrir uniformemente. Permitir a marinar durante al menos 5 minutos o hasta 8 horas. Rociar una sartén mediana con spray para cocinar y calentar a fuego medio-alto.Añadir la pechuga de pollo sazonada, y cocinar unos 7 minutos por cada lado, hasta que estén cocidas. Retire a la tabla de cortar. En un pequeño recipiente con tapa que cierre bien, añadir el aceite de sésamo, vinagre, salsa de soja, ajo en polvo, el azúcar y las semillas de sésamo. Tapar con cuidado, y agitar bien para mezclar. Dejar de lado. En una ensaladera grande, añadir la col, guisantes, zanahorias, naranjas y nueces de la India. Triturar pollo con dos tenedores, y añadir a la ensaladera. Verter el aderezo sobre la ensalada y mezcle bien para combinar. Coloque las rebanadas de aguacate o cubos sobre la parte superior de la ensalada y espolvorear ligeramente con semillas de sésamo antes de servir. (Usted puede agregar el aguacate para toda la ensalada o para porciones individuales en función de sus preferencias.)